| 정자의 길이는 보통 40~50㎛(100만분의 1m)이고, 이 중 유전물질이 든 머리 부분은 전체 길이의 10% 입니다. |
| 정자는 부고환에 모여 있다가 사정(射精)을 하면 밖으로 배출된다. 정자세포 생성 후 부고환까지 모이는데 걸리는 시간이 약 12~13주 됩니다. |
| 정액은 미끌거리는 액체 형태로, 여기서 정자가 차지하는 비율은 3~ 5%에 불과하며 나머지는 부고환에 있는 정자가 사정을 하기까지 거치게 되는 정낭, 전립선 등에서 분비하는 액체입니다. |
| 고환에서 만들어진 정자는 정관을 따라 이동하면서 고환 바로 위에 있는 부고환에 모이며. 정관은 정자가 이 길을 따라 움직이는 과정에서 꼬리의 운동이 활발해집니다. |
| 정액의 절반 이상을 차지하는 정낭액은 정자에게 영양분을 공급하는 역할을 하고, 20~30%를 차지하는 전립선액은 사정한 정액이 굳지 않게 해 정자가 활발하게 움직일 수 있도록 돕습니다. |
| 정액 특유의 밤꽃 냄새는 전립선액 냄새입니다. |
| 기형 정자가 생기는 원인 중 하나는 ‘아랫도리 온도’에 있다. 자고로 사내란 아랫도리를 시원하게 해야 한다. 남성의 고환은 34~35도를 유지하는 것이 좋다. |
| 난임 부부 중 절반은 남성에게 원인이 있다. 정계정맥류, 무정자증, 전립선염 등 질병이 원인인 경우도 있지만 정자의 수, 운동성, 모양 등이 원인불명으로 평균 이하여서 난임에 이른 경우가 더 많다. |
| 매일 30분씩 가벼운 조깅을 하는 것은 정자 건강에 도움이 된다. |
| 담배와 술은 발기부전의 일등공신이다. |
| 과다한 트랜스지방은 정자에 치명타다. |
| 지중해식 식단과 저탄수화물 고단백 식사도 정자 건강에 이롭다. |
| 몸 밖에서 투입되는 남성호르몬은 정자 생산에 오히려 해(害)가 된다. |
| 자연임신을 하기 위해서는 정상적인 모양과 활발한 운동성을 가진 ‘건강한 정자’가 많이 필요하다 |
| 건강하고 성숙된 정자가 만들어지기 위해서는 뇌하수체에서 분비되는 난포자극호르몬(FSH), 황체형성호르몬(LH)과 고환에서 분비되는 테스토스테론이라는 남성호르몬이 중요한 역할을 한다. |
| 스트레스가 많아지면 긴장을 일으키는 교감신경이 활발해지면서 고환으로 가는 혈관을 수축해 혈액량이 감소하고, 결국 고환 내 남성호르몬이 감소하게 돼 정자 형성에 나쁜 영향을 미친다. |
| 밤낮이 바뀐 생활을 하거나 오랫동안 수면부족을 겪으면 호르몬 분비가 원활하지 못해 정자의 질이 떨어진다. |
| 체중이 증가하게 되면 지방조직이 늘어나고, 늘어난 지방조직에서 남성 호르몬이 여성호르몬으로 바뀌는 비율이 높아진다. |
| 지나친 운동은 활성화 산소를 과도하게 분비하게 해 정자 기능을 떨어뜨린다. |
| 흡연은 체내 활성화 산소를 증가시켜 정자 기능을 감소시키고 정자 핵의 DNA를 손상시켜 난임을 유발한다. |
| 몸을 조이는 속옷이나 바지는 입지 말고, 너무 오래 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세도 피하는 것이 좋다. |
| 비타민 C, E, 아연, 엽산, 글루타치온, 셀레늄, 카르니틴, 아르기닌, 코엔자임Q10 등의 영양소를 보충하면 정자의 여러 지표가 개선되는 효과를 얻을 수 있다. |